Описание

L-Argininum L-Аргинин

L-аргинин — это алифатическая основная α-аминокислота, которая входит в число двадцати стандартных «кирпичиков» для построения белков . Она классифицируется как условно незаменимая аминокислота . Это означает, что организм здорового взрослого человека способен синтезировать её самостоятельно, но при определённых состояниях (интенсивный рост, болезнь, высокие физические нагрузки) собственного синтеза может становиться недостаточно, и тогда необходимо дополнительное поступление с пищей или в виде добавок .
Ключевая роль L-аргинина — он является единственным субстратом (исходным веществом) для синтеза оксида азота (NO) с помощью ферментов синтаз оксида азота (NOS) . Оксид азота — это мощная сигнальная молекула, которая вызывает расслабление гладких мышц сосудов (вазодилатацию), что приводит к снижению артериального давления и улучшению кровотока . NO также участвует в работе иммунной системы, передаче сигналов между клетками и многих других процессах .

Применение в медицине и нутрициологии
Благодаря своей способности повышать уровень оксида азота, L-аргинин применяется для поддержки многих систем организма.
В медицине
Сердечно-сосудистая система: L-аргинин способствует снижению повышенного артериального давления, улучшает эндотелиальную функцию (состояние внутренней выстилки сосудов), снижает риск образования атеросклеротических бляшек и улучшает кровообращение . Изучается его потенциал для лечения ишемической болезни сердца, стенокардии и сердечной недостаточности .
Репродуктивная система: Улучшает кровоснабжение половых органов, что положительно сказывается на эректильной функции у мужчин (исследования показывают эффективность при дозировке 2,5–5 г в день) . Также может повышать фертильность и улучшать качество спермы .
В нутрициологии
Спортивная поддержка: Аргинин способствует улучшению питания мышц за счёт усиления кровотока («пампинга»), что может повышать выносливость и ускорять восстановление после тренировок .
Иммунитет и восстановление: Используется клетками иммунной системы, может снижать риск инфекций, особенно при ослабленном иммунитете, и ускорять заживление ран и восстановление после операций .
Метаболическая поддержка: Участвует в регуляции уровня глюкозы и инсулина, что может быть полезно при метаболическом синдроме и диабете 2-го типа .

Дозирование
Дозировка аргинина сильно зависит от цели приёма и формы выпуска (капсулы, порошок). Следует строго соблюдать инструкцию конкретного продукта или рекомендации врача.
Стандартные дозировки для взрослых
Для общего оздоровления и профилактики по 500 мг 2–3 раза в день во время еды, что составляет 1000–1500 мг (1–1,5 г) в сутки .
Для спортивных целей: Аргинин чаще выпускается в порошке, и рекомендуемая суточная доза может достигать 3–6 г и выше. В клинических исследованиях для улучшения физической работоспособности использовались дозы от 2 до 6 г на порцию . Максимальная рекомендуемая суточная доза часто не должна превышать 10 г .
Для улучшения эректильной функции: В исследованиях применялись дозы от 2,5 до 5 г в день .
Курс приёма: Обычно составляет 1 месяц, после чего, при необходимости, его можно повторить .

Сочетания
Аргинин хорошо «дружит» с другими веществами, часто усиливая их действие.
С L-цитруллином (в форме цитруллина малата): Это, пожалуй, самое эффективное сочетание. Цитруллин в организме превращается в аргинин, обеспечивая более стабильное и длительное повышение его уровня в крови, чем при приёме одного аргинина, и уменьшая при этом побочные эффекты со стороны ЖКТ .
С витаминами группы B (B6, B9, B12): Многие производители (например, Sanct Bernhard) добавляют витамины B6, B9 (фолиевую кислоту) и B12 в комплексы с аргинином, так как они необходимы для нормального обмена аминокислот и работы сердечно-сосудистой и нервной систем .
С омега-3 жирными кислотами: Эта комбинация рекомендуется для поддержки иммунной системы и ускорения восстановления после операций и травм .

Противопоказания и меры предосторожности
Абсолютные противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и период грудного вскармливания .
С осторожностью: При шизофрении, остром инфаркте миокарда, тяжёлых нарушениях функции почек и печени .
Лекарственные взаимодействия: Аргинин может усиливать действие антигипертензивных препаратов (от давления), антикоагулянтов (препаратов, разжижающих кровь, например, варфарина) и вазодилататоров (например, нитратов). Перед совместным приёмом необходима консультация с врачом . Также применяется в комбинации с силденафилом (Виагрой) для усиления эффекта, но только под контролем врача .
Побочные эффекты: При приёме высоких доз (особенно более 10 г в сутки) возможны расстройства желудочно-кишечного тракта (диарея, тошнота, вздутие живота), головные боли, головокружение и аллергические реакции.