Описание
Niacinamide Ниацинамид Витамин B3
Ниацинамид представляет собой одну из двух основных форм витамина B3 (ниацина), а именно его амидную форму . В отличие от никотиновой кислоты (другой формы витамина B3), ниацинамид не вызывает покраснения лица и ощущения жара («приливов»), поэтому он лучше переносится и чаще используется в дерматологии и комплексной терапии .
Ниацинамид является водорастворимым витамином, который не накапливается в организме и должен поступать ежедневно с пищей или добавками . В организме человека он превращается в важнейшие коферменты — никотинамидадениндинуклеотид (NAD+) и его фосфорилированную форму (NADP+), которые участвуют в сотнях окислительно-восстановительных реакций .
Механизм действия ниацинамида реализуется на двух уровнях — системном (во всем организме) и местном (в коже).
На системном уровне ниацинамид является предшественником коферментов NAD+ и NADP+, которые играют ключевую роль в клеточном энергетическом обмене, окислительно-восстановительных реакциях, синтезе жирных кислот и восстановлении ДНК . Он также участвует в регуляции метилирования ДНК, что влияет на экспрессию генов .
На уровне кожи ниацинамид оказывает комплексное действие :
Укрепление кожного барьера — он стимулирует синтез церамидов и свободных жирных кислот, которые восстанавливают и укрепляют липидный барьер кожи, уменьшая потерю влаги.
Противовоспалительное действие — ниацинамид блокирует провоспалительные цитокины, что помогает уменьшить покраснение, отечность и воспаление при акне, розацеа и экземе.
Регуляция выработки кожного сала — он нормализует работу сальных желез, уменьшая избыточную секрецию себума и сокращая размер пор.
Уменьшение гиперпигментации — ниацинамид снижает перенос меланина из меланоцитов в кератиноциты, что приводит к осветлению темных пятен и выравниванию тона кожи.
Антиоксидантное действие и стимуляция коллагена — он защищает клетки от окислительного стресса и способствует выработке коллагена, уменьшая мелкие морщины.
Показания
Показания для ниацинамида делятся на внутренний прием и местное применение.
Для внутреннего приема (в виде добавок или лекарственных форм) :
Лечение и профилактика пеллагры — заболевания, вызванного тяжелым дефицитом ниацина (витамина B3). Клинические проявления включают диарею, дерматит и деменцию.
В составе комплексной терапии при других состояниях, связанных с дефицитом витамина B3, особенно когда никотиновая кислота плохо переносится из-за побочных эффектов (покраснения).
Для местного применения (в составе кремов, сывороток, лосьонов) :
Лечение акне (угревой болезни) — ниацинамид регулирует выработку кожного сала, уменьшает воспаление и покраснение.
Коррекция гиперпигментации — мелазма, поствоспалительная гиперпигментация, солнечное лентиго (возрастные пятна).
Антивозрастной уход — уменьшение мелких морщин, повышение эластичности и упругости кожи.
Восстановление кожного барьера при розацеа, экземе, себорейном дерматите и других состояниях с нарушением барьерной функции.
Улучшение общего состояния кожи — увлажнение, выравнивание тона, сужение пор.
Противопоказания
Противопоказания для ниацинамида зависят от пути введения.
Для внутреннего приема :
Абсолютное противопоказание — индивидуальная повышенная чувствительность к ниацинамиду или любому из компонентов препарата.
С осторожностью и под контролем врача применяется при следующих состояниях: заболевания печени (гепатотоксичность при дозах выше 3 г/сутки) , сахарный диабет (может повышать уровень сахара в крови, требуется мониторинг гликемии) , заболевания желчного пузыря, язвенная болезнь желудка (может ухудшить состояние), аллергические реакции (ниацинамид может вызывать высвобождение гистамина) .
Беременность и период грудного вскармливания: суточная норма приема добавок не должна превышать 30 мг для лиц младше 18 лет и 35 мг для лиц старше 18 лет; перед началом приема любых добавок необходима консультация врача .
Детский возраст: до 18 лет — с осторожностью и под наблюдением врача .
Для местного применения :
Индивидуальная непереносимость (аллергическая реакция на компоненты косметического средства). Рекомендуется проводить патч-тест (нанести небольшое количество на предплечье и наблюдать 2-3 дня) перед первым использованием на лице .
Побочные эффекты при местном применении встречаются редко и могут включать слабое жжение, зуд или покраснение (обычно легкие и проходящие) .
Дозирование
Дозировка ниацинамида зависит от цели применения и пути введения.
Для внутреннего приема у взрослых :
Лечение недостаточности ниацина — от 300 до 1000 мг в сутки, разделенные на несколько приемов. В большинстве случаев достаточно 300-500 мг в сутки .
При тяжелой энцефалопатии (на фоне дефицита) — до 1000 мг внутрь в дополнение к парентеральному введению (100-250 мг) .
Основные правила приема: принимать во время еды, запивая водой; таблетки пролонгированного действия проглатывать целиком, не разжевывая и не измельчая .
Рекомендуется избегать или ограничить употребление алкоголя до менее 3 порций в день (алкоголь может усилить побочные эффекты и повысить риск поражения печени) .
Для местного применения :
Большинство косметических продуктов содержат 5% ниацинамида или меньше — эта концентрация эффективна для борьбы с признаками старения и акне .
Режим применения: наносить на очищенную кожу 1-2 раза в день (утром и/или вечером). Для достижения наилучшего результата можно наносить после увлажняющего крема или смешивать с обычным кремом. Утреннее нанесение защищает кожу от стрессовых факторов окружающей среды, вечернее — способствует восстановлению и регенерации .
Новым пользователям рекомендуется начинать с применения через день, постепенно увеличивая частоту, чтобы кожа адаптировалась. Улучшения обычно заметны через 4-8 недель регулярного использования .
Сочетания
Ниацинамид хорошо сочетается с несколькими активными ингредиентами в уходе за кожей.
С ретинолом (витамин А) — одно из наиболее эффективных сочетаний для антивозрастного ухода и лечения акне. Ретинол стимулирует обновление клеток и выработку коллагена, а ниацинамид укрепляет кожный барьер, уменьшает раздражение и покраснение, которые может вызывать ретинол . Косметологи рекомендуют наносить их вместе (сначала ниацинамид, затем ретинол) или использовать комбинированные продукты, лучше на ночь .
С пробиотиками — оба ингредиента направлены на укрепление кожного барьера и уменьшение воспалений, что делает их хорошей парой для ухода за чувствительной и реактивной кожей .
С церамидами и увлажняющими компонентами — ниацинамид усиливает синтез церамидов, поэтому совместное использование с готовыми церамидами и увлажнителями (гиалуроновая кислота, глицерин) максимально укрепляет барьерную функцию кожи .
С чередованием с другими активными компонентами (осторожность!) : Современные исследования показывают, что ниацинамид в целом совместим с витамином С, однако при использовании чистого L-аскорбиновой кислоты (низкий pH) в высоких концентрациях возможна реакция — в таких случаях рекомендуется разделять их применение (например, утром — витамин С, вечером — ниацинамид) . С химическими эксфолиантами (AHA/BHA-кислотами) ниацинамид совместим, но при повышенной чувствительности кожи может возникнуть раздражение — следует соблюдать осторожность и наблюдать за реакцией кожи .
Ограничения
При внутреннем приеме следует избегать одновременного употребления алкоголя (особенно в больших количествах), так как алкоголь может усилить побочные эффекты и повысить риск поражения печени . Также следует избегать приема натощак, так как это может усилить желудочно-кишечные побочные эффекты (тошноту, расстройство желудка) .
При местном применении следует избегать использования ниацинамида в очень высоких концентрациях (более 5-10%) без врачебного контроля, так как это может вызвать раздражение. При склонности к аллергическим реакциям следует проводить патч-тест перед первым применением .
Данная информация носит справочный характер. Перед началом приема ниацинамида внутрь, особенно в высоких дозах, необходимо проконсультироваться с врачом.
Беременность и период грудного вскармливания: суточная норма приема добавок не должна превышать 30 мг для лиц младше 18 лет и 35 мг для лиц старше 18 лет; перед началом приема любых добавок необходима консультация врача .
Детский возраст: до 18 лет — с осторожностью и под наблюдением врача .
Для местного применения :
Индивидуальная непереносимость (аллергическая реакция на компоненты косметического средства). Рекомендуется проводить патч-тест (нанести небольшое количество на предплечье и наблюдать 2-3 дня) перед первым использованием на лице .
Побочные эффекты при местном применении встречаются редко и могут включать слабое жжение, зуд или покраснение (обычно легкие и проходящие) .
Дозирование
Дозировка ниацинамида зависит от цели применения и пути введения.
Для внутреннего приема у взрослых :
Лечение недостаточности ниацина — от 300 до 1000 мг в сутки, разделенные на несколько приемов. В большинстве случаев достаточно 300-500 мг в сутки .
При тяжелой энцефалопатии (на фоне дефицита) — до 1000 мг внутрь в дополнение к парентеральному введению (100-250 мг) .
Основные правила приема: принимать во время еды, запивая водой; таблетки пролонгированного действия проглатывать целиком, не разжевывая и не измельчая .
Рекомендуется избегать или ограничить употребление алкоголя до менее 3 порций в день (алкоголь может усилить побочные эффекты и повысить риск поражения печени) .
Для местного применения :
Большинство косметических продуктов содержат 5% ниацинамида или меньше — эта концентрация эффективна для борьбы с признаками старения и акне .
Режим применения: наносить на очищенную кожу 1-2 раза в день (утром и/или вечером). Для достижения наилучшего результата можно наносить после увлажняющего крема или смешивать с обычным кремом. Утреннее нанесение защищает кожу от стрессовых факторов окружающей среды, вечернее — способствует восстановлению и регенерации .
Новым пользователям рекомендуется начинать с применения через день, постепенно увеличивая частоту, чтобы кожа адаптировалась. Улучшения обычно заметны через 4-8 недель регулярного использования .
Ограничения
При внутреннем приеме следует избегать одновременного употребления алкоголя (особенно в больших количествах), так как алкоголь может усилить побочные эффекты и повысить риск поражения печени . Также следует избегать приема натощак, так как это может усилить желудочно-кишечные побочные эффекты (тошноту, расстройство желудка) .
При местном применении следует избегать использования ниацинамида в очень высоких концентрациях (более 5-10%) без врачебного контроля, так как это может вызвать раздражение. При склонности к аллергическим реакциям следует проводить патч-тест перед первым применением .
