Описание

Iodum Йод

Йод из морских водорослей (содержание чистого йода 1%)

Состав на 1 капсулу: 15 мг экстракта морских водорослей (150 мкг элементарного йода), МКЦ

Форма выпуска:

Капсула с содержанием на элементарный йод 150 мкг. Стоимость указана за 1 капсулу.
Флакон 25 капсул.

Йод из морских водорослей представляет собой природный органический источник этого микроэлемента, получаемый путем экстракции из различных видов морских водорослей, прежде всего бурых (ламинария, фукус, аскофиллум) и красных .

Йод является эссенциальным микроэлементом, который человеческий организм неспособен синтезировать самостоятельно. Его основная физиологическая роль связана с функцией щитовидной железы. Главный механизм действия заключается в том, что йод встраивается в структуру тиреоидных гормонов — тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Молекула тироксина содержит четыре атома йода, а трийодтиронина — три атома . Эти гормоны регулируют скорость основного обмена веществ, влияют на синтез белка, активность ферментов, расщепление жиров и углеводов, а также критически важны для нормального развития центральной нервной системы у детей и поддержания когнитивных функций у взрослых.

Помимо воздействия на щитовидную железу, йод участвует в регуляции работы сердечно-сосудистой системы, поддерживает иммунный статус и оказывает антиоксидантное действие, защищая клетки от повреждения свободными радикалами .

Важной особенностью йода из морских водорослей является его повышенная биодоступность по сравнению с синтетическими формами. В водорослях йод находится в органически связанном состоянии — преимущественно с полисахаридами и аминокислотами, что обеспечивает его усвоение на 85-95% . Кроме того, морские водоросли содержат комплекс сопутствующих микроэлементов (селен, цинк, магний), которые синергично усиливают действие йода.

Показания

Основное показание — профилактика и коррекция йододефицитных состояний. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 68% населения Земли страдает от дефицита йода, а более 70% территории России относятся к йододефицитным регионам .

Йод из морских водорослей рекомендуется при следующих состояниях:

При субклиническом и манифестном дефиците йода, подтвержденном лабораторно. Ранними признаками дефицита являются хроническая усталость, снижение работоспособности, сонливость, ухудшение памяти и концентрации внимания, зябкость даже в теплом помещении.
При диффузном нетоксическом зобе (увеличение щитовидной железы без нарушения ее функции) — как часть комплексной терапии для нормализации объема железы.
В период повышенной потребности в йоде: во время беременности и грудного вскармливания (под строгим контролем врача), в период активного роста у детей и подростков, при интенсивных физических и умственных нагрузках, при проживании в экологически неблагополучных районах с высоким уровнем радиации.
При склонности к атеросклерозу и нарушениях липидного обмена, поскольку йод способствует снижению уровня «плохого» холестерина.
При ожирении и замедленном метаболизме — как вспомогательное средство для нормализации обмена веществ.

Противопоказания

Несмотря на безусловную пользу, йод из морских водорослей имеет ряд противопоказаний, связанных в первую очередь с его передозировкой. Избыток йода точно так же опасен, как и его недостаток .

Абсолютные противопоказания включают гипертиреоз (тиреотоксикоз) — состояние, при котором щитовидная железа и без того производит избыточное количество гормонов. Дополнительное поступление йода может спровоцировать ухудшение состояния, учащенное сердцебиение, бессонницу, нервозность, тремор рук и потерю веса.

Аутоиммунные заболевания щитовидной железы, такие как болезнь Хашимото (аутоиммунный тиреоидит) и болезнь Грейвса (диффузный токсический зоб), требуют осторожного подхода. В ряде случаев йод может спровоцировать обострение аутоиммунного процесса, хотя этот вопрос остается дискуссионным и требует индивидуального решения под контролем эндокринолога.

Повышенная чувствительность к йоду и аллергические реакции, которые могут проявляться в виде йодизма — специфического симптомокомплекса, включающего металлический привкус во рту, слюнотечение, отек слизистой носа, угревую сыпь, слезотечение.

Тяжелые заболевания почек и нарушение выделительной функции, так как основной путь выведения йода из организма — через почки.

Геморрагический диатез и склонность к кровотечениям, поскольку высокие дозы йода могут влиять на свертываемость крови.

Туберкулез легких в активной форме, нефрозы и нефриты, фурункулез и хронические пиодермии.

С осторожностью и только под контролем врача йод из водорослей применяется при беременности и лактации (поскольку йод проникает через плаценту и выделяется с грудным молоком, и его избыток может быть вреден для плода и новорожденного), а также в детском возрасте (дозировки должны строго соответствовать возрастным нормам).

Дозирование

Дозировка йода из морских водорослей требует особой осторожности, поскольку содержание этого элемента в водорослях значительно варьирует. Разные виды морских водорослей содержат совершенно разное количество йода. Бурые водоросли (ламинария, фукус, комбу) являются рекордсменами по содержанию йода — в среднем от 1300 до 8000 мкг на грамм сухого вещества . Красные водоросли (нори, порфира) содержат значительно меньше йода — около 16-100 мкг на грамм, а зеленые — еще меньше, примерно 0,1-100 мкг на грамм .

Для предлагаемой формы с содержанием чистого йода 1% это означает, что в одном грамме добавки содержится 10 000 мкг (10 мг) элементарного йода.

Физиологическая суточная потребность в йоде по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения составляет:

Для взрослых — 150 мкг (0,15 мг) в сутки. Для беременных и кормящих женщин — 200-250 мкг (0,2-0,25 мг) в сутки. Для детей до 12 лет — 90-120 мкг в сутки в зависимости от возраста. Для подростков — 130-150 мкг в сутки.

Таким образом, при использовании добавки с 1% содержанием чистого йода суточная профилактическая доза составит всего 0,015 грамма (15 мг) добавки, что дает 150 мкг йода. Для точного дозирования рекомендуется использовать порошок с мерной ложкой или готовые капсулы с выверенным содержанием йода .

Важно понимать, что превышение рекомендуемых доз йода может быть опасным. Употребление 1-2 граммов сухой ламинарии в день уже дает от 1300 до 3000 мкг йода, что в 9-20 раз превышает суточную норму . Длительное превышение дозировки может привести к развитию йод-индуцированного тиреотоксикоза или, парадоксально, к подавлению функции щитовидной железы (эффект Вольфа-Чайкова).

Оптимальная стратегия приема йода из морских водорослей — это небольшие регулярные дозы. Можно добавлять сухой порошок водорослей буквально на кончике ножа (что соответствует примерно 50-100 мкг йода) в первые блюда, салаты или смузи 3-4 раза в неделю . Курс приема обычно составляет 1-2 месяца, после чего следует сделать перерыв или снизить дозу до поддерживающей.

Сочетание

Йод максимально эффективно усваивается и работает в организме в присутствии определенных нутриентов, среди которых ключевое значение имеет селен.

Селен является критически важным микроэлементом для метаболизма йода. Дело в том, что ферменты семейства дейодиназ, которые превращают неактивный тироксин (Т4) в активный трийодтиронин (Т3), являются селен-зависимыми. Без достаточного количества селена йод не может быть полноценно использован щитовидной железой. Более того, дефицит селена на фоне избыточного поступления йода может спровоцировать окислительный стресс и повреждение тиреоцитов — клеток щитовидной железы. Оптимальное соотношение — около 55 мкг селена на 150 мкг йода. Богатыми источниками селена являются бразильские орехи (всего 1-2 ореха в день покрывают суточную потребность в селене), тунец, сардины, яйца и печень .

Тирозин — это аминокислота, которая служит структурной основой для синтеза тиреоидных гормонов. К молекуле тирозина присоединяются атомы йода, образуя сначала монойодтирозин, затем дийодтирозин, и наконец тироксин и трийодтиронин. Богатые тирозином продукты — это мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые и орехи.

Витамин D усиливает действие тиреоидных гормонов на клеточном уровне, поскольку рецепторы к витамину D и рецепторы к тиреоидным гормонам имеют общие механизмы регуляции генной экспрессии. Дефицит витамина D часто сопутствует аутоиммунным заболеваниям щитовидной железы.

Цинк, подобно селену, участвует в синтезе тиреотропного гормона гипофиза (ТТГ) и необходим для нормальной работы рецепторов тиреоидных гормонов. Оптимальные источники цинка — устрицы, тыквенные семечки, говядина.

Витамин С способствует лучшему всасыванию йода в желудочно-кишечном тракте и оказывает антиоксидантную защиту щитовидной железе.

При этом важно помнить, что определенные вещества могут мешать усвоению йода. Глюкозинолаты, содержащиеся в сырой капусте брокколи, цветной капусте, брюссельской капусте и репе, блокируют захват йода щитовидной железой. При термической обработке эти соединения частично разрушаются. Также фтор и бром, которые могут поступать из хлорированной воды и некоторых лекарственных препаратов, конкурируют с йодом за усвоение.

Оптимальный подход к восполнению йода — это не изолированный прием добавки, а сбалансированное питание, включающее морские водоросли 1-3 раза в неделю, морепродукты, рыбу, молочные продукты и яйца . Такой подход обеспечивает не только йод, но и весь комплекс сопутствующих нутриентов, необходимых для его правильной утилизации.

Данная информация носит справочный характер. Перед началом приема любых биологически активных добавок, содержащих йод, необходимо проконсультироваться с врачом-эндокринологом и при необходимости сдать анализы на гормональный статус щитовидной железы и уровень йода в организме.