Описание

L-Threoninum L-Треонин

L-треонин — это одна из двадцати стандартных аминокислот, которые служат «кирпичиками» для построения белков в организме человека . Она относится к незаменимым аминокислотам: организм человека не способен синтезировать её самостоятельно, поэтому она должна обязательно поступать с пищей или в составе биологически активных добавок .

Химическое название треонина — α-амино-β-гидроксимасляная кислота (2-амино-3-гидроксибутановая кислота), что отражает наличие в его молекуле гидроксильной группы (-OH), определяющей его уникальные свойства . Треонин был открыт в 1935 году американским биохимиком Уильямом Каммингом Роузом, который выделил его из белка овса .

Применение в медицине и нутрициологии

В медицине

В медицинской практике L-треонин используется главным образом в комбинации с витамином B6 (пиридоксином) в составе препарата «Биотредин» . Это лекарственное средство применяется для:

• Повышения умственной работоспособности и улучшения памяти: препарат помогает справляться с психоэмоциональным напряжением, улучшает краткосрочную и долгосрочную память, повышает концентрацию внимания .
• Лечения алкогольного абстинентного синдрома: эффективно уменьшает влечение к алкоголю и облегчает состояние при отказе от спиртного .

В нутрициологии

Как биологически активная добавка, L-треонин обладает широким спектром полезных свойств:

• Здоровье соединительной ткани и кожи: треонин необходим для синтеза коллагена и эластина — белков, обеспечивающих прочность и эластичность кожи, связок, сухожилий и стенок кровеносных сосудов . Он также участвует в формировании зубной эмали .
• Поддержка иммунитета: треонин входит в состав иммуноглобулинов (антител), поэтому его достаточное поступление необходимо для крепкого иммунитета .
• Здоровье кишечника: до 60% поступающего с пищей треонина используется кишечником для синтеза муцинов — белков, образующих защитный слизистый слой на поверхности кишечника, который предотвращает контакт патогенов с клетками .
• Защита печени: треонин участвует в синтезе фосфолипидов и препятствует жировой инфильтрации печени (гепатозу) .
• Спортивная поддержка: способствует росту и развитию мышечной массы, повышает силовые показатели, ускоряет восстановление после интенсивных тренировок .

Дозирование

Суточная норма и потребность

• Рекомендуемая суточная доза для взрослых: составляет 15 мг на 1 кг массы тела. Для человека весом 60 кг это около 900 мг (0,9 г) в день .
• Средняя норма для взрослого: по разным данным, составляет 0,5–1,5 г в сутки .
• Для детей: потребность выше — до 3 г в сутки, так как растущему организму нужно больше «строительного материала» .
• Повышенная потребность: у спортсменов, при тяжёлом физическом труде, в период восстановления после травм и операций, при заболеваниях кишечника .
• Детям для улучшения умственной работоспособности: 2 мг на 1 кг массы тела .

Сочетания

Наиболее важное и научно обоснованное сочетание — L-треонин + витамин B6 (пиридоксин) .

В присутствии витамина B6 треонин распадается на глицин и ацетальдегид, которые стимулируют процессы торможения в центральной нервной системе, улучшают клеточное дыхание и синтез АТФ . Действие: 

• уменьшать психоэмоциональное напряжение,
• улучшать память и умственную работоспособность,
• снижать влечение к алкоголю .

Для оптимального усвоения треонина также важны витамин B3 (ниацин) и магний, которые выступают кофакторами ферментов, участвующих в метаболизме аминокислот .

Противопоказания и меры предосторожности

Абсолютные противопоказания:

• Индивидуальная непереносимость компонентов добавки .
• Беременность и период грудного вскармливания — приём противопоказан в большинстве инструкций .
• Состояние опьянения

Требуется осторожность и консультация врача:

• Совместный приём с антипсихотическими средствами (нейролептиками), антидепрессантами, анксиолитиками, барбитуратами.
• Людям с заболеваниями печени и почек перед приёмом рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Побочные эффекты (возникают редко):

• Головокружение.
• Аллергические реакции (при непереносимости витамина B6) .
• Повышенное потоотделение .

Передозировка: приём сверхвысоких доз (более 12 г в сутки) теоретически может вызвать желудочно-кишечный дискомфорт, тошноту, головную боль, а также нарушение работы печени с повышением уровня мочевины и аммиака .